Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
€199,00
Stress de baas – Basis Plus
online coaching
| bullet_doel | Leer slimmer omgaan met stress en burn-out voorkomen |
|---|---|
| bullet_duur | 2 coachingsgesprekken van 30 minuten, psycho-educatie, stressmeting, online oefeningen en 3 maanden toegang tot e-learning |
| bullet_bestanddelen | Online coaching onder begeleiding van een professionele coach |
Doel
Heb jij het gevoel dat je veel te veel stress hebt? Herken je signalen als slecht slapen, regelmatig hoofdpijn, gespannen spieren, kort lontje, sneller emotioneel of concentratieproblemen? Dan kan het zijn dat er sprake is van stressklachten.
Je doet een officiële stressmeting met daaraan gekoppeld een gepersonaliseerd Basis Plus-coachingstraject. Hiermee kun je voorkomen dat je klachten erger worden. Je gaat in dit Basis Plus-coachingstraject vooral zelf aan de slag. Je spreekt tussendoor twee maal met jouw coach en je krijgt toegang tot de e-learning Stress de baas.
Beschrijving
Ook al voelt het misschien niet zo, stress kan heel helpend zijn. Het is dus ook helemaal niet de bedoeling om zo min mogelijk stress te ervaren. Het is belangrijker om goed met stress te leren omgaan. Omdat ieder mens anders is, zoom je met dit traject echt in op jouw persoon met de CSR-meting. Je coach interpreteert jouw antwoorden op de vragen. Je leert welke signalen jij van je lichaam krijgt als de stress teveel oploopt. En je krijgt inzicht hoe je de balans snel weer herpakt als die even zoek is. Bovendien maakt jouw coach een account voor je aan in Pluvo; een e-learningsysteem. Hier vind je trainingsmateriaal met een stevige wetenschappelijke basis, gekoppeld aan oefeningen, tools en technieken waar je direct iets aan hebt. Je hebt in deze Basis Plus-module drie maanden toegang tot jouw account. Online light training met coach
De online training voorziet je van kennis over stress. Deze is wetenschappelijk onderbouwd. Je gaat zelf met de opgedane kennis in jouw eigen leven aan de slag en kunt vervolgens de bijbehorende reflectieopdrachten binnen de online leeromgeving uploaden.
Jouw persoonlijke coach kijkt met je mee in 2 gesprekken van een half uur. Hij geeft dan tips, stelt verdiepende vragen en geeft feedback op de reflectieopdrachten. Alle reflectieopdrachten samen, vormen jouw eigen, persoonlijke preventieplan. Dit plan helpt jou voorkomen dat stressklachten, ziekte of uitval optreden.
Naast de tijd die je investeert om de training te doorlopen, kost veranderingen doorvoeren in je leven ook tijd en inspanning. Om ander gedrag uit te proberen bijvoorbeeld. Of om vaardigheden te oefenen. De training heeft het meeste effect als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat. Jouw persoonlijke coach helpt je daarbij.
Online coaching
De online traject voorziet je van kennis over stress. Deze is wetenschappelijk onderbouwd. Je gaat zelf met de opgedane kennis in jouw eigen leven aan de slag en kunt vervolgens de bijbehorende reflectieopdrachten binnen de online leeromgeving uploaden.
Jouw persoonlijke coach kijkt met je mee in 2 gesprekken van een half uur. Hij geeft dan tips, stelt verdiepende vragen en geeft feedback op de reflectieopdrachten. Alle reflectieopdrachten samen, vormen jouw eigen, persoonlijke preventieplan. Dit plan helpt jou voorkomen dat stressklachten, ziekte of uitval optreden.
Jouw traject heeft het meeste effect als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat. Jouw persoonlijke coach helpt je daarbij.
Benodigde tijdsinvestering
Gemiddeld één uur per week.
We starten met een online kennismakingsgesprek en daarna vul je een test in. De uitkomst laat zien hoe hoog je stresslevel op dat moment is en wat daarvan de gevolgen zijn. Met die uitkomsten gaan we aan de slag.
Wij adviseren om wekelijks een uurtje te investeren in jezelf en de training. Het grote voordeel van online training is dat jij altijd zelf jouw eigen tempo kunt bepalen. Daarnaast is het belangrijk te oefenen in je dagelijkse leven. Dat doe je aan de hand van de reflectieopdrachten. Jouw persoonlijke coach helpt je hierbij.
Wat heb je geleerd na de online training Stress de baas
Je leert:
- slimmer en gezonder om te gaan met stress;
- jouw eigen signalen van teveel stress herkennen;
- weer in balans te komen als deze even weg is;
- minder gevangen zitten in belemmerende gedachten;
- energielekken voorkomen door vooral te investeren in de zaken waar je wél invloed op hebt.
Aan de slag met de training
Wil je met deze light versie van de online training aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van Welshop een bevestigingsmail. Vervolgens:
1. Stuurt de coach je een mail om een eerste kennismakingsafspraak online te maken.
2. Na deze kennismaking plannen jullie samen de afspraken in de agenda.
3. Pas als jullie besluiten samen verder te gaan, ontvang je een factuur.
4. Daarna doe je de officiële stressmeting.
5. Vervolgens ontvang je een terugkoppeling tijdens een videogesprek.
6. Daarna maakt je coach voor jou een account aan op het online coachingsplatform Pluvo. Dat duurt maximaal 2 werkdagen.
7. Stuurt je coach je een bericht binnen de online leeromgeving met verdere instructies en informatie.
Privacy gewaarborgd
De training wordt verzorgd via een beveiligd online platform, Pluvo. Voor de persoonlijke online coaching gebruiken we Microsoft Teams.
Mogelijke vergoeding
Bij verschillende verzekeraars wordt online coaching geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Ook zijn er werkgevers die willen meebetalen aan zo’n traject. Het loont de moeite om dit vooraf uit te zoeken. Je kunt er uiteraard ook voor kiezen het coachingstraject zelf te betalen.