Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
€699,00
7-weekse training persoonlijke veerkracht
online coaching
| bullet_doel | Vergroot je persoonlijke veerkracht, verhoog de kwaliteit van je leven en voorkom burn-out |
|---|---|
| bullet_duur | 7 online bijeenkomsten |
| bullet_bestanddelen | Online training met begeleiding van een professionele coach |
Doel
We onderzoeken wat jij wilt in je leven én wat jou soms tegenhoudt. Zodat jij je dromen kunt waarmaken! En je leven, mét alle bijbehorende pijn en obstakels, kunt inrichten naar jouw waarden. Hiervoor gebruiken we ACT, een bewezen vorm van gedragstherapie. Je leert om in plaats van te strijden tegen obstakels en pijn, deze dichtbij jezelf te houden en te accepteren. Wanneer dit lukt, kun je meer en meer keuzes maken die passen bij jouw wensen, verlangens en waarden.
Beschrijving
Iedereen ervaart vroeg of laat obstakels, kwetsbaarheden of pijn in zijn leven. Denk bijvoorbeeld aan de angst om niet aardig gevonden te worden, perfectionisme of een relatie die op de klippen loopt. Ondanks dat we weinig invloed hebben op wat we denken en voelen, zijn we zo geprogrammeerd dat we onze gedachten en gevoelens (on-)bewust toch proberen te beïnvloeden. Op de automatische piloot gaan we volop het gevecht aan met datgene dat we niet willen voelen of denken. Het nadeel hiervan is dat deze gedachten ons helemaal opslokken én ze weerhouden ons ervan om te doen wat we écht belangrijk vinden. Bovendien kost dit strijden tegen jezelf veel energie.
Tijdens deze training leer je jouw veerkracht vergroten zodat je flexibeler kunt omgaan met alles wat je ervaart in het leven.
Online training met coach
Deze online training vergroot jouw persoonlijke veerkracht. De training richt zich op jouw persoonlijke ontwikkeling. Dit doen we aan de hand van ACT (Acceptance & Commitment Training/Therapy).
ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de onvermijdelijke obstakels van je leven; jouw pijn en kwetsbaarheden. Zodat jij kunt blijven investeren in de dingen die jij écht belangrijk vindt.
De training is ervaringsgericht, direct toepasbaar en speels. Tijdens de training zullen we vooral veel DOEN en ERVAREN. Na elke afspraak ontvang je een werkboek met oefeningen waar je zelfstandig mee aan de slag kunt om het geleerde in je eigen leven toe te passen.
Benodigde tijdsinvestering
7 bijeenkomsten van 1 à 1,5 uur. Tussen de afspraken door mag je zelf aan de slag om het geleerde in jouw leven toe te passen. Hier is de winst te behalen omdat je leven zich dáár afspeelt, en niet in onze virtuele ontmoetingsruimte.
Wat heb je geleerd na de online training Persoonlijke veerkracht
Je leert:
- je bewust worden/zijn van jouw wensen, waarden en verlangens;
- vaardigheden om je keuzes en gedrag af te stemmen op jouw wensen, waarden en verlangens;
- meer grip hebben op je gedachten;
- meer zelfcompassie hebben en voor jezelf kiezen;
- minder streng voor jezelf zijn;
- ruimte maken voor vervelende gevoelens en gedachten;
- meer in het hier en nu leven en niet doorrennen op de automatische piloot.
Aan de slag met de training
Wil je met deze online training aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van Welshop een bevestigingsmail. Vervolgens
- Stuurt de e-coach je een mail om een eerste kennismakingsafspraak online te maken.
- Na deze kennismaking plannen jullie samen de afspraken in de agenda.
- Pas als jullie besluiten samen verder te gaan, ontvang je een factuur.
- Daarna maakt je e-coach voor jou een account aan op het online coachingsplatform Pluvo. Dat duurt maximaal 2 werkdagen
- Stuurt je coach je een bericht binnen de online leeromgeving met verdere instructies en informatie.
Privacy gewaarborgd
De training wordt verzorgd via Microsoft Teams.
Mogelijke vergoeding
Bij verschillende verzekeraars wordt online coaching geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Ook zijn er werkgevers die willen meebetalen aan zo’n traject. Het loont de moeite om dit vooraf uit te zoeken. Je kunt er uiteraard ook voor kiezen het coachingstraject zelf te betalen.