Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
€169,00
Zelf stress de baas
zelfstandig online
| bullet_doel | Leer slimmer omgaan met stress en burn-out voorkomen |
|---|---|
| bullet_duur | Zelhulpmodule met psycho-educatie en oefeningen. 3 maanden toegang tot e-learning |
| bullet_bestanddelen | Deze training doorloop je zelfstandig |
Doel
Heb jij het gevoel dat je veel te veel stress hebt? Herken je signalen als slecht slapen, regelmatig hoofdpijn, gespannen spieren, kort lontje, sneller emotioneel of concentratieproblemen? Dan kan het zijn dat er sprake is van stressklachten. Door met de zelfhulpmodule aan de slag te gaan, kun je voorkomen dat je klachten erger worden. Je hebt 3 maanden toegang tot de e-learning Stress de baas.
Beschrijving
Ook al voelt het misschien niet zo, stress kan heel helpend zijn. Het is dus ook helemaal niet de bedoeling om zo min mogelijk stress te ervaren. Het is belangrijker om goed met stress te leren omgaan. In deze zelfhulpmodule leer je welke signalen jij van je lichaam krijgt als de stress teveel oploopt.
En je krijgt inzicht hoe je de balans snel weer herpakt als die even zoek is. In het e-learningsysteem vind je trainingsmateriaal met een stevige wetenschappelijke basis, oefeningen, tools en technieken waar je direct iets aan hebt. Je hebt in deze zelfhulpmodule drie maanden toegang tot jouw account
Zelfhulpmodule
Deze zelfhulpmodule voorziet je van kennis over stress. Deze is wetenschappelijk onderbouwd. Je gaat zelf met de opgedane kennis in jouw eigen leven aan de slag, aan de hand van het bijbehorende werkboek.
De reflectieopdrachten uit het werkboek vormen jouw eigen, persoonlijke preventieplan. Dit plan helpt jou voorkomen dat stressklachten, ziekte of uitval optreden. Je traject heeft het meeste effect als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat.
Benodigde tijdsinvestering
Wij adviseren om wekelijks één uur te investeren in jezelf en je traject. Het grote voordeel van een zelfhulpmodule is dat jij jouw eigen tempo kunt bepalen. Het is wel belangrijk om te oefenen in je dagelijks leven. Dat doe je aan de hand van de reflectieopdrachten in het werkboek.
Wat heb je geleerd na de online training Stress de baas
Je leert:
- slimmer en gezonder omgaan met stress;
- jouw eigen signalen van teveel stress herkennen;
- weer in balans komen als deze even weg is;
- minder gevangen zitten in belemmerende gedachten;
- energielekken voorkomen door vooral te investeren in zaken waar je wél invloed op hebt.
Aan de slag met de zelfhulpmodule
Wil je met deze online training aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van ons een bevestigingsmail. Vervolgens:
- maakt je coach voor jou een account aan op het e-learningplatform Pluvo. Dat duurt maximaal 2 werkdagen.
- je ontvangt een bericht binnen de online leeromgeving met verdere instructies en informatie
Privacy gewaarborgd
De training wordt verzorgd via een beveiligd online platform, Pluvo.