Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
€149,00
Stress de baas – Basis
online coaching
| bullet_doel | Leer slimmer omgaan met stress en burn-out voorkomen |
|---|---|
| bullet_duur | 3 coachingsgesprekken van 20 minuten, een stressmeting, psycho-educatie en online oefeningen |
| bullet_bestanddelen | Online coaching onder begeleiding van een professionele coach |
Doel
Heb jij het gevoel dat je veel te veel stress hebt? Herken je signalen als slecht slapen, regelmatig hoofdpijn, gespannen spieren, kort lontje, sneller emotioneel of concentratieproblemen? Dan kan het zijn dat er sprake is van stressklachten.
Je doet een officiële stressmeting met daaraan gekoppeld een gepersonaliseerd Basis-coachingstraject. Hiermee kun je voorkomen dat je klachten erger worden. Je gaat in dit Basis-coachingstraject vooral zelf aan de slag. Je spreekt tussendoor drie maal kort met jouw coach en je krijgt de juiste informatie/kennis en bijbehorende oefeningen.
Beschrijving
Ook al voelt het misschien niet zo, stress kan heel helpend zijn. Het is dus ook helemaal niet de bedoeling om zo min mogelijk stress te ervaren. Het is belangrijker om goed met stress te leren omgaan. Omdat ieder mens anders is, zoom je met dit coachingstraject echt in op jouw persoon met de CSR-meting. Je coach interpreteert jouw antwoorden op de vragen. Je leert welke signalen jij van je lichaam krijgt als de stress teveel oploopt. En je krijgt inzicht hoe je de balans snel weer herpakt als die even zoek is.
Online coaching
Voordat je met de kortdurende coaching aan de slag gaat, doe je de officiële CSR-meting. Dit is een vragenlijst die meet óf en in welke mate er sprake is van stressklachten.
Je spreekt jouw persoonlijke coach 3 maal in een videogesprek. In jullie eerste gesprek, ontvang je een terugkoppeling van het resultaat uit jouw meting.
In de twee volgende gesprekken kun je hem je vragen stellen en ga je verder in gesprek over datgene waar jij tegenaan loopt. Op basis daarvan krijg je gepersonaliseerde oefeningen, tips en tools die je direct kunt toepassen in de praktijk.
Benodigde tijdsinvestering
Je start met een kennismakinggesprek van een kwartiertje om te kijken of je coach en jij een ‘klik voelen’. Dit gesprek is gratis, ook als jullie besluiten niet samen verder te gaan.
Je start met de meting. Dit kost je ongeveer 10 min. van je tijd. Hierna ontvang je een terugkoppeling tijdens een videogesprek van ongeveer 20 minuten. Daarna heb je nog twee maal een videogesprek van 20 minuten met jouw persoonlijke coach.
Wat heb je geleerd na Stress de baas – Basis
Je leert:
- slimmer en gezonder om te gaan met stress;
- jouw eigen signalen van teveel stress herkennen;
- weer in balans te komen als deze even weg is;
- minder gevangen zitten in belemmerende gedachten;
- energielekken voorkomen door vooral te investeren in de zaken waar je wél invloed op hebt.
Aan de slag met het coachingstraject
Wil je met Stress de baas – Basis aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van Welshop een bevestigingsmail. Vervolgens:
1. Stuurt de coach je een mail om een eerste kennismakingsafspraak online te maken.
2. Na deze kennismaking plannen jullie samen de afspraken in de agenda.
3. Pas als jullie besluiten samen verder te gaan, ontvang je een factuur.
4. Daarna doe je de officiële stressmeting.
5. Vervolgens ontvang je een terugkoppeling tijdens een videogesprek.
6. Hierna plannen jullie samen nog tweemaal een videogesprek in.
Privacy gewaarborgd
Voor de persoonlijke online coaching gebruiken we Microsoft Teams.
Mogelijke vergoeding
Bij verschillende verzekeraars wordt online coaching geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Ook zijn er werkgevers die willen meebetalen aan zo’n traject. Het loont de moeite om dit vooraf uit te zoeken. Je kunt er uiteraard ook voor kiezen het coachingstraject zelf te betalen.