Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
Gratis
Minder op je telefoon
online zelfhulp
| bullet_doel | word minder afhankelijk van je telefoon |
|---|---|
| bullet_duur | In je eigen tempo |
| bullet_bestanddelen | Online module |
Doel
Als je minder afhankelijk bent van je telefoon, krijg je meer tijd voor dingen die je fijn vindt!
Beschrijving
In deze korte zelfhulpmodule ga je zelfstandig aan de slag met het verminderen van de tijd die je op je telefoon doorbrengt. Je krijgt informatie waarom gewoontes zo hardnekkig zijn. Je onderzoekt hoe het zit met jou telefoongebruik en je krijgt informatie over waarom het lastig is om je telefoon te negeren. Vervolgens ga je 9 stappen zetten die je helpen om je telefoon minder te openen.
Hoe werkt het?
Nadat je deze training hebt besteld, krijg je via e-mail een link naar het online zelfhulpplatform van GGzE toegestuurd. In deze e-mail staan instructies over hoe je een account kunt aanmaken.
Gratis toegang tot meerdere trainingen
Als je een training van GGzE bestelt, krijg je daarmee toegang tot een catalogus met meerdere gratis trainingen. Voorbeelden van andere trainingen zijn: 'Blijf thuis, blijf fit' en 'Over Ouderschap'. Je hoeft geen nieuwe bestelling te doen en kan meteen starten met een andere training.
Meer hulp nodig?
Met deze training ga je zelf aan de slag, zonder begeleiding. Mogelijk is dit niet voldoende en wil je hulp van een coach of behandelaar. Op Welshop vind je verschillende opties, ga naar de homepage van Welshop als je er meer over wilt weten.