Beschrijving

Mindfulness is een techniek om te leven met aandacht. Je leert de rust en de tijd te nemen om te onderzoeken wat er ‘in het nu’ gebeurt, zonder er een oordeel over te hebben. Door vaker je aandacht te sturen naar waar je nu mee bezig bent, leer je afstand te nemen van bijvoorbeeld de onrust in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en je ontspant gemakkelijker. Het is bewezen dat je door het toepassen van mindfulness-oefeningen kalmer wordt.

Hoe werkt het?

Nadat je deze training hebt besteld, krijg je via e-mail een link naar het online zelfhulpplatform van GGzE toegestuurd. In deze e-mail staan instructies over hoe je een account kunt aanmaken.

Gratis toegang tot meerdere trainingen

Als je een training van GGzE bestelt, krijg je daarmee toegang tot een catalogus met meerdere gratis trainingen. Voorbeelden van andere trainingen zijn: 'Blijf thuis, blijf fit' en 'Over Ouderschap'. Je hoeft geen nieuwe bestelling te doen en kan meteen starten met een andere training.

Meer hulp nodig?

Met deze training ga je zelf aan de slag, zonder begeleiding. Mogelijk is dit niet voldoende en wil je hulp van een coach of behandelaar. Op Welshop vind je verschillende opties, ga naar de homepage van Welshop als je er meer over wilt weten.