Beschrijving

Je wilt waarschijnlijk vooral van je piekergedachten af, maar piekeren kan ook helpend zijn. Om bijvoorbeeld vooruit te kunnen denken en je te kunnen voorbereiden op wat komen gaat of om te reflecteren hoe je een situatie een volgende keer beter kan aanpakken. Het doel van deze coaching is niet om helemaal niet meer te piekeren, maar om te leren meer controle te ervaren over de pieker gedachten en daardoor minder te piekeren.

Je leert door middel van oefeningen, verdiepende vragen van je coach en mindfulness minder te piekeren en meer rust te ervaren.

Online training met coach

De oefeningen zorgen voor meer inzicht en bewustwording over hoe je beter met je piekergedachten om kan gaan. Je gaat zelf aan de slag met het oefenen van het geleerde in je dagelijks leven. De mindfulness oefeningen kun je op elk gewenst moment toepassen.

Jouw persoonlijke coach zal je begeleiden naar je doel om minder te piekeren. Alle oefeningen en de mindfulness zorgen dat je een preventieplan hebt om te voorkomen dat je terugvalt en weer veel gaat piekeren.

Het traject helpt het best als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat en je persoonlijke coach is er om je hier bij te helpen.

Benodigde tijdsinvestering van jou

Gemiddeld 1 uur in de week.

We starten met een online kennismaking en daarna vul je de Coaching Monitor en de stressmeting in. De uitkomst laat zien hoeveel last je op dat moment ervaart van het piekeren. Met de uitkomsten ga je samen met de coach aan de slag om een op maat gemaakt en persoonlijk plan te hebben om je doel (minder piekeren) te behalen.

De meeste kandidaten van deze training hebben drie uur begeleiding nodig, naast de oefeningen die zij zelf doen.

Het advies voor deze training is om wekelijks een uur te investeren in het toepassen van het geleerde in je dagelijks leven. Er staan 7 weken voor het totale traject, maar jij bepaalt het tempo. Als je het in meer of minder weken wilt doen, bespreek dit dan met je coach.

Wat heb je geleerd na ‘Minder piekeren’ in 7 weken

• Met meer afstand je gedachten ervaren
• Minder last hebben van je piekergedachten
• Minder piekeren
• Meer rust ervaren
• Meer regie over je gedachten ervaren

Aan de slag met de training

Wil je minder piekeren? Ga dan met dit traject aan de slag. Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond, krijg je van Welshop een bevestingsmail. Vervolgens:

1. Stuurt de e-coach je een mail om een eerste kennismakingsafspraak online te maken.
2. Na deze kennismaking plannen jullie samen de afspraken in de agenda. De online afspraken worden gevoerd via Microsoft Teams.
3. Pas als jullie besluiten samen verder te gaan, ontvang je een factuur.
4. Daarna mailt de coach je de stressmeter. Dat duurt maximaal 2 werkdagen

Privacy gewaarborgd

De vragenlijsten worden verzorgd via een beveiligd online platform van Coaching Monitor vanuit de NOBCO. Omdat we veel waarde hechten aan jouw privacy voldoet dit platform aan de strenge Nederlandse regelgeving voor privacy in de gezondheidszorg.

Mogelijke vergoeding

Bij verschillende verzekeraars wordt online coaching geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Ook zijn er werkgevers die willen meebetalen aan zo’n traject. Het loont de moeite om dit vooraf uit te zoeken. Je kunt er uiteraard ook voor kiezen het coachingstraject zelf te betalen.

De coach stelt zich hieronder voor. Klik op de foto en je ziet een tekst waarin ze wat over zichzelf en haar ervaring en expertise schrijft.  Het eerst contact dat jullie hebben, gaat via beeldbellen. Dit persoonlijke contact zorgt dat je een goed beeld van je coach krijgt en zij van jou. Onze ervaring is dat dat bijdraagt aan het resultaat van jouw traject.